杭州江城骨科医院怎么样【实时发布】杭州肩周炎哪个医院好一点

杭州江城骨科医院怎么样【实时发布】杭州肩周炎哪个医院好一点？江城骨科医院医生表示，上班族是现代白领的代名词。长时间的电脑和伏案工作给白领带来了一些新的职业病，比如肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等。这些疾病在白领中非常常见，尤其是肩周炎，是一种慢性无菌性炎症反应。它带来的痛苦对上班族来说很麻烦，无法安心做事。那么，上班族如何预防肩周炎呢？

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首先，你需要做的是站成站姿，抬起头，看着天花板。双手自然下垂，双脚微微分开，头慢慢抬起，抬头。较大限度地做这个动作，保持抬头看天花板至少10分钟，直到肌肉微微酸痛。

其次，我建议你开始自己按摩颈部肌肉。可以站着或者坐在椅子上，用大拇指按摩脖子后面的肌肉。先按中间部位，再按两边肌肉。按照一定的规律，反复按摩至少20次。

z后，要注意肩部肌肉的保暖。冬天大家都做好保暖，但是夏天尤其是有空调的情况下，建议先披上披肩再吹空调，防止肩膀受凉导致肩关节发炎。这一点一定要注意，也是容易被忽略的。

综上所述，上班族要想预防肩周炎，首先要纠正自己不良的坐姿。杭州江城骨科医院怎么样【实时发布】杭州肩周炎哪个医院好一点？江城骨科医院医生介绍，工作一个小时后，他们需要休息，锻炼肩关节。他们可以按照上面的步骤进行按摩和锻炼。注意保暖。