长期不良生活方式的后果—谈生活方式对糖尿病的影响

长期的生良生活方式包括哪些呢？

1.是进食速度过快；

2.早不吃早餐。 由于整个上午空腹，体内需要更多的能量储存，从而促进对午餐的吸收。

3.偏食。偏食会导致营养摄取的不平衡，使一些营养素缺乏，如B族维生素能促使脂肪转化为能量，缺乏必作为维生素，常与饮食食物过于精细有关。

4.饮食结构不合理。 高脂饮食喜欢吃油炸食品及肥肉，高糖饮食，喜欢谷类食品，喜欢甜食，忽视蛋白质食品等。

5.晚餐太丰盛及睡前进餐。

6.暴饮暴食。

7.缺乏运动，经常坐着。

8.紧张焦虑，是糖尿病的隐身隐身帮凶。科学发现，不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致病元凶。 当人处于紧张、 焦虑、 恐惧或受惊吓等情绪时，交感神经兴奋会直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加， 也间接地抑制了胰岛素分泌。如果这种不良情绪长期存在， 则可能引起胰岛B细胞功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定罪而终进而导致糖尿病。